国际油价72小时最新消息表_国际油价72小时最新消息

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3.2010年9月1日至10月7日的国家大事 20条

4.平安保险好车主怎么样

日本首相福田康夫9月1日晚在首相官邸召开记者会，宣布辞职。福田说，由于在野党在国会的不配合，许多应该决定的事情定不下来，或者要花很长时间。考虑到日本目前的经济形势，在以后的国会上决不应发生这种情况。他认为必须在新的领导体制下谋求政策的实现，因此决定辞职。(详见时事人物-福田康夫)

2. 格鲁吉亚外交部新闻司2日说，格鲁吉亚当天正式宣布同俄罗斯断交。格外交部新闻司当天在格外交部网站上发布消息说，关于断交的照会已经于当天送达俄罗斯驻格鲁吉亚大使馆，但格俄仍将保持领事关系。

3. 泰国总理沙马2日宣布曼谷地区进入紧急状态。沙马是在支持和反两派示威者2日凌晨在曼谷发生流血冲突后作出这一决定的。2日凌晨，支持的数千名群众向总理府进发，与占据总理府多日的反示威者发生激烈冲突。军队出动后制止了双方的冲突。沙马随即宣布了紧急状态令。

4. 泰国文化部长颂萨4日说，泰国将举行全民公决，以解决泰国当前面临的政治危机。

5. 日本自民党干事长麻生太郎5日正式宣布参加将于本月22日举行的自民党总裁选举。麻生在当天举行的记者会上说，虽然福田康夫首相突然宣布辞职，但不能因此而止步不前。他称自己背负着重大的使命，他将在总裁选举中强调恢复国内经济和消除国民不安。

6. 巴基斯坦国民议会及四省议会6日同时举行总统选举。巴人民党联合、已故前总理贝·布托的丈夫扎尔达里战胜了穆斯林联盟（谢里夫派）候选人、前最高法院首席大法官西迪基和穆斯林联盟（领袖派）候选人、参议员穆沙希德·侯赛因，赢得了大部分的选票而获胜，当选为巴基斯坦第十一任总统。

7. 朝鲜9月8日在平壤举行中央报告大会，隆重纪念朝鲜民主主义人民共和国建国60周年。朝鲜最高人民会议常任委员会委员长金永南、内阁总理金英日、国防委员会副委员长金永春次帅、人民武装力量部部长金一哲次帅等党政军***出席大会。

8. 泰国宪法法院9日下午判决沙马在出任泰国总理后主持烹饪电视节目违反宪法。根据宪法第182条款，沙马被立即剥夺总理职务。法院在判决书中说，沙马违反宪法关于内阁成员不得受雇于私营公司的第267条款。宪法法院的9名法官一致判决，沙马失去担任总理的资格。沙马成为泰国历史上被法院判决违法而被剥夺职务的第一位总理。

9. 泰国人民力量党执行委员颂萨12日说，泰国人民力量党、前总理沙马已决定放弃参加总理竞选。颂萨表示，由于国会下议院有关总理人选投票会议流产，沙马决定放弃参加总理选举。泰国民族新闻集团报道说，沙马放弃参选是因为人民力量党内部在有关是否提名他为总理候选人的议题上分歧严重。沙马因主持电视烹饪节目，9月9日被宪法法院判决违宪，并被剥夺了总理职务。连日来，围绕着总理位置的各方角逐，动荡多日的泰国政局变得更加复杂。

10. 12日，美国做出回应，驱逐委驻美大使阿尔瓦雷斯。同时美财政部宣布，对委两名高级官员和一名前官员实行制裁，以报复查韦斯驱逐美国驻委大使的行动。这一态势表明，美国与拉美左翼的新一轮外交冲突开始，美国与拉美国家关系再度紧张。委内瑞拉总统查韦斯11日在一次政治集会上宣布，美国驻委大使帕特里克·杜迪为不受欢迎的人，限其在72小时内离境，以作为美国驱逐玻利维亚驻美大使的回应。查韦斯还向全国表示，委支持玻总统莫拉莱斯和玻人民。委内瑞拉将重新评估与美国的外交关系，并立即召回委驻美大使阿尔瓦雷斯。

11. 经过48小时紧张激烈的谈判，已有94年历史的华尔街第三大投资银行美林公司14日同意以每股29美元、总价约440亿美元的价格将自己出售给美国银行。这一收购价较美林上周五收盘价17.05美元溢价70%。公司董事会周日晚间已批准了这项交易，交易将交付股东和监管部门审核批准。15日一大早，美国第四大投资银行雷曼兄弟公司宣布申请破产保护。15日美国股市一开盘，道指就下跌300点。美国舆论认为，次贷危机引发的金融危机正进一步加剧，美国金融业将呈现新格局。

12. 16日下午3点，第63届联合国大会在纽约联合国总部联大会议厅正式拉开帷幕。联大、尼加拉瓜前外交部长米格尔·德斯科托·布罗克曼（Miguel d’Escoto Brockmann）主持了本届联大的第一次全体会议。布罗克曼在会上发表了他第63届联大的首次讲话。布罗克曼说，本届联大的主要任务是将联合国变得更加民主，以便确保联合国像民众所要求的那样，继续作为全世界获取和平与安全最重要和最必不可少的组织存在。布罗克曼在讲话中还对本届联大所面临的贫困、饥饿、高油价和粮价、气候变化、恐怖主义和、核裁军和核控制等问题进行了详细的阐述。

13. 据朝鲜中央通讯社19日报道，朝鲜外务省发言人19日说，由于美国无限期推迟将朝从“支持恐怖主义国家”名单中删除，因此朝鲜已中断宁边地区核设施的去功能化，并且于不久前已经开始宁边核设施恢复工作。

14. 法国总统萨科齐18日晚在爱丽舍宫接见了刚刚从北京回国的法国残奥会代表团和中国残疾人击剑运动员金晶，他在致辞中说，北京残奥会取得了“巨大成功”。

15. 日本自民党总裁选举22日下午在该党总部举行，68岁的自民党干事长麻生太郎以351票的巨大优势击败另外4名候选人，当选第二十三任自民党总裁。由于自民党在国会众议院占多数议席，如果不出意外，新总裁麻生将成为日本新首相。按既定程序，24日举行的临时国会将提名麻生出任第九十二任日本首相，同日麻生将组成新内阁。

16. 日本自民党新总裁麻生太郎在24日下午举行的临时国会上当选日本第九十二任首相。麻生首相于同日傍晚组成新内阁。新内阁成员有内阁官房长官河村建夫，外务大臣中曾根弘文，财务大臣中川昭一，农林水产大臣石破茂，行政改革担当大臣甘利明等。少子老龄化对策担当大臣小渊优子等5人是首次进入内阁。经济产业大臣二阶俊博等5名前内阁成员留任。此前，在任365天的福田内阁24日在临时内阁会议上集体辞职。

17. 布什24日匆匆从联合国赶回白宫，在美国东部时间晚上9点的黄金时段，就经济形势向全国发表了电视讲话。布什警告称，整个美国经济正面临陷入长期衰退的危险，呼吁国会两党合作，尽快通过7000亿美元的救助。这是过去一年多以来布什首次向全国发表电视讲话，也是迄今为止他对金融危机和美国经济形势发出的最为严厉的警告。

18. 日本新首相麻生太郎于美国当地时间25日在联合国大会上发表演讲说，日本将增进与中国和韩国的“互惠与共益”。麻生在演讲中说，中国和韩国对日本来说是重要的伙伴，应与两国进一步增进“互惠与共益”。日本必须与这两个国家以及东盟推进多层次合作，为东亚地区乃至世界的和平与繁荣而共同努力。

19. 27日，位于非洲中部的苏丹当选为77国集团，这是苏丹外交政策的巨大胜利。77国集团成立于1964年3月，现有成员134个。该集团的宗旨是在国际经济领域内加强发展中国家的团结与合作，推进建立新的国际经济新秩序，加速发展中国家的经济社会发展进程。中国不是77国集团成员，但一贯支持其正义主张和合理要求。

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什么是无氧运动

[汽车之家?行业]?所有中国汽车企业都有一个恒定的考题：品牌向上。在高端化这条路上，既有老对手另立山头，也有新入者平地而起，比亚迪则保持了“工程师文化”一贯的执拗，想要一步步去打通品牌向上的所有关卡。

站在2020年的特殊时间节点，本就竞争激烈的汽车市场增添了更多不确定性，品牌的马太效应愈发明显。这一年也是赵长江掌管比亚迪汽车营销业务的第三年，车市从增量到存量，新能源从蓝海到红海，品牌从下往上，他将如何带领比亚迪破圈？

《新世代说》栏目简介：百年汽车工业要重新焕发活力，推动的本源仍然来自于“人”。邀约70、80及90不同年代的汽车界精英作为嘉宾，探寻更年轻一代的高管身上，无畏变革、视野更开阔、思想更开放、行动更迅速的特质，畅想给汽车生活带来的改变。

出生于86年的赵长江，在30出头的年纪就被任命为比亚迪汽车销售有限公司总经理，是主流汽车厂商中最年轻的营销一把手。在他身上，既有85后大男孩式的朝气和闯劲，也有在销售圈濡染多年的老练。

除了过往创下的非凡销售业绩，赵长江对用户需求的敏锐捕捉，以及品牌打造的全新理念，也许才是比亚迪看重和信任的根本。在他的力推下，比亚迪从原来的“技术为王”理念，逐步向用户思维转变。不再一味强调产品如何，在软性的品牌内涵、渠道、服务、体验等方面都加大了投入力度。

从销量上看，享受了前几年新能源快速增长的红利以后，比亚迪从2019年下半年到现在，下行势头还没有扭转过来，亟需找到新的增长点。在存量市场中，每往前挤一位，未来生存的机会才会大一分。7月12日，比亚迪的王朝系列即将打出最关键的一张牌——汉，能否承载住企业和用户的期待？作为营销一把手，同时也是99号订单车主的赵长江，已牵头画下了一张宏图，把品牌向上的路径描于其中。

核心信息点一览：

1、比亚迪希望把汉打造为智能电动车的标杆，在性能、安全、豪华、智能四方面塑造消费者的认知，由此拉高品牌形象。?2、线下渠道将进行升级，增加商场内的体验店，通过专人专岗专区提高服务质量。?3、线上比亚迪将打造数字化服务体系，将把车载DiLink系统与云端服务、迪粉汇全面整合为一个App。?4、明年将推出I系列插电式车型，比目前的P系列插电式更亲民，再加上对EV产品的生命周期优化，从而促进新能源销量的增长。?5、赵长江始终在力推用户思维，比亚迪对用户需求的重视和投入将越来越高，这将是比亚迪破圈的机在。

以下为访谈实录，略有删减：

◆选择一条最难的“品牌向上”路

汽车之家：你对比亚迪最新产品汉的定义中有“豪华”二字，这是过去比亚迪产品中很少提到的特征，怎么去打造豪华？

赵长江：老板王传福以前讲了一句话，“如果家庭市场启动，分分钟造出特斯拉”，其实讲的就是汉。这么多年以来我们一直在准备、沉淀、打磨，等待这样的一个市场机会，把汉作为智能电动车的标杆。做30万价位的车，首先要是一台豪华车的品质体验。像特斯拉这种车的第二排座椅乘坐空间舒适度、豪华体验感是不足的。我们第一个考虑的是空间内饰的设计，第二个就是体验的便利，把整个安卓生态体系通过比亚迪DiLink系统连接到汽车，让使用场景变得非常多样化。设定了像千里眼、可视化远程召唤、快递到家、V2X等很多模式。用户可以把车跟他的生活更连接。

汽车之家：如何在品牌层面让用户认同“豪华”？

赵长江：在王朝系列打造的过程中，已经让用户能够感受到比亚迪技术方面的突破。但可能还是有部分人觉得品牌向上的时候有太多包袱，因为以前卖一些相对价格较低的产品过多，导致现在卖价较高的时候，用户就会有一些在定位上选择的盲区，这个就是我们需要去解决的。

第一是强化产品的硬核。第二是补全服务短板，我们正在打造全产品的数字化服务体系，构建线上客户感知产品的所有触点。把车载DiLink系统与云端服务、迪粉汇全面整合为一个App，目前正在紧急调试，预计8月份可以出来。

线下渠道也非常重要，比亚迪有800家4S店，接下来还会增加50家商超内的体验店，配套充电桩和试驾车，提供更近更优质的服务。尤其在汉这款产品上，会有专属的VIP通道。现在的渠道又有新能源车，又有燃油车，有几万块的，也有几十万块的，客户感受是有差异的，要通过专人专区专岗去改善。占领30万的市场，服务对用户来讲非常重要。例如做到可视化透明车间，通过云端服务用户能随时看到爱车保养或者维修的进程，还有上门取车、24小时服务等等。

第三是要让用户能感知到，比亚迪产品其实是有文化内涵，以前F系列、S系列只代表了过去中国的汽车工业，迟早是要从模仿借鉴到自主创新到引领潮流。比亚迪王朝系列是中国骨子里面的文化，其他行业像华为、李宁很多都做得非常不错，很多年轻人已经开始认同国潮。品牌建设任重道远，老牌车企一百多年的历史，我们才十几年。当然事物发展非常快，尤其现在智能联网的时代到来，必然会让我们在新的中国制造突破期有一个历史性的机遇，也期待更多的消费者能够认同，给比亚迪投一票。

汽车之家：比亚迪一直没有推出自己的高端品牌，是有什么样的考虑？

赵长江：我们没有凭空造一个高端化品牌。希望像华为一样，本身做到高端。那我需要比亚迪的王朝系列就是高端，这条路确实很难，但比亚迪就是一个工程师的文化，养成式的把这个品牌慢慢做大。如果我们一步步打上去了，站在最高点就是扫射，势能会很大。不是换一个名字，换一个logo，就不一样了。

汽车之家：你在微博上说“特斯拉的牌打完了，轮到我们出牌了”，对标下来有哪些优势？

赵长江：特斯拉出牌是不断调整它的价格，也不知道接下来价格到底是多少，有可能会更低。比亚迪是一步定价，终身服务。我们坚持的是价值大于价格，超越用户的期待，未来这些迭代的产品服务还会涨价。另外，智能化如果不基于安全的角度就是灾难，最近一辆Model?3在高速路上没有识别到白色货车，就撞过去了。比亚迪是用小场景来定义大的出行，希望以安全的基础来定义我们的智能。

◆在竞合时代捕捉新的机会

汽车之家：在整体车市下行的环境中，怎么去挖掘新的增长潜力？比如增换购、老带新、增值服务等方面的布局？

赵长江：中国的车市其实已经60%以上进入到存量市场，比亚迪也有快600万用户了，要考虑跟用户有更多的持续连接。我们现在做了一个体系，叫做用户全生命周期的管理，一个是产品端，一个服务端。

存量市场对于用户来讲，他的选择是多样化的。比亚迪在未来的产品系列里面也要更好地去定位，匹配用户在不同阶段的需求。所以第一个我们产品会有OTA升级，经常给用户带来新的体验。

我们还提供了很多便利的营销服务方案，比如72小时在全国十几个大型机场免费停车。金融政策也会优化，比如比亚迪用户换购最高补贴两万。客观讲以前这个做得不好，也确实流失了一些客户。但是还有很多用户在换购，我们基本上有20%多的订单是来自于换购。对于新能源车来讲，基本上有70%的用户来自于换购或者增购，这个比例是越来越高。

汽车之家：整个体系打造完善大致需要多长的周期，预计什么时候能对销量有明显的拉动？?

赵长江：这两年其实一直在做，到汉这款车上又会有拔高。营销端就是基于用户的购买体验去解决问题，不给用户添麻烦。服务端就是要做到交朋友。迪粉汇已经突破百万的用户注册，日活超过了20万，积分商城也在不断的升级，比如明天要跟京东去谈战略合作，很多会通过积分形式给用户传递。从汽车往周边服务延伸，各个领域、各个模块去打造，带来品质的生活。把客户推荐率MPS、满意度SSI、售后CSI这些体系去一步一个脚印推好。用户会给你点赞的，只是时间问题。

汽车之家：新能源汽车市场从蓝海变红海，销量走势持续下滑，如何看待和应对？

赵长江：长期看新能源汽车发展绝对是一条快速成长的赛道，但短期受限于成本问题。油价一直在降，再加上购买限制或者指标的开放，一部分促进了燃油车市场的发展。这是一个方面，最重要的还是现在市面上一些新能源产品有很多做得不足的地方，号召大家选择电动车首先要选择安全。

汽车之家：内部对于新能源成本打平有具体的时间预期？大概会在什么时候实现？

赵长江：其实比亚迪进入到汽车产业要做的就是电动车，先天优势就是全产业链的布局。第一是在每一个零部件供应里面做了成本的可控，第二个是可以带来集成的创新，让消费者能够在更低的价格能买到更好的产品。前面说的“价值要大于价格”，通过汉这款车型开始，其实已经超越于同价位燃油车的用户体验。

汽车之家：在观察比亚迪的产品销售结构时，发现经常有变化，一款车火一年又换另外的车。跟合资车企有几款常青车型或者稳定的消费结构不太一样，你如何看待这种情况？对爆款车型的长期表现有怎么样的预期？

赵长江：第一个可能是以往在产品的规划当中，迭代以及各个节点的周期管理做得不够好，没有给用户带来产品不断进化的体验感受。第二是渠道体系习惯性能卖好一两款车，而不是三款五款车。聚焦的多一些，分布式的、垂直的生命周期管理这些是不足的，第三是整个营销不是持续的，后续输出的一些信息就不够。接下来就是稳定了，我们就用王朝系列来每款产品，做好产品的规划和迭代，同时营销也是持续的跟进。

另外，整个市场的插电式车型是在增长，比亚迪自身的比例在向下。其实这是我们主动调的一个结构。明年会有新的一个插电式系列——i系列产品，现在是叫P系列产品高性能的，客观讲到高性能产品本身受众群体比较窄，542战略打造了一个高标杆，价格又相对油车要高一些，后面会把i系列推出来，再加上做好EV产品整个周期的管理，相信市场表现会变得更好。

『比亚迪汉EV』

汽车之家：和华为的合作有什么彩蛋？

赵长江：跟华为其实一直有非常深度的合作，华为的很多消费电子产品，工业设计、材料、加工等很多方面都有比亚迪参与。汉这款车跟华为的“彩蛋”一个是5G，一个是HiCar。第三是在品牌上会有一些动作，然后我们在用他的一些生态，就是智能驾驶、DiLink方面的一些合作落地。具体到落到哪个场景或者哪一个功能，到时候再逐步地来推出。

汽车之家：比亚迪跟丰田的合作也很受关注，有哪些新进展可以透露？

赵长江：跟丰田的合作是纯技术的，他们看中的是比亚迪纯电技术的产业链和模块化平台，其中很重要就是我们e平台。那么就是在技术的研发和车型定义上面，会把e平台嫁接到丰田的产品上面去。今年是正式的落地，现在已经在开展工作，我想在未来的一到两年会有丰田的一些搭载了比亚迪技术平台的产品能够发布上市。

汽车之家：国际化和出行业务是不是中国品牌的机会？

赵长江：国际化是一定去做的，并且比亚迪的电动大巴很早以前就国际化了。乘用车方面，汉近期已经发布了欧洲的预售价格是3.5万欧到4.5万欧，基本上比国内的价格版本要贵10万元人民币左右。未来会逐步在欧美、北美去推电动化产品。要去汽车工业最强的地区，才能代表硬核实力。

出行方面，是以一个汽车的硬件和软件提供商来定义自己，而不是做出行的运营商，跟所有的出行平台都可以合作。接下来跟滴滴合作会更深入，基于出行场景带来一些软硬件产品的定制化，后面会很酷。

◆青年精英的选择和努力

汽车之家：你如何评价自己的管理风格？

赵长江：管理风格我也在学习，我提出了四个文化四种思维，这个是非常重要的。我觉得首先是文化和思维的认同，要去按照价值观去推动，像用户思维、经销商合作伙伴思维、不让奋斗者吃亏等等这些对标的这种文化。第二，我会用这种数字化的工具去做好管理，“表哥”、“表姐”少一点。内部有一个“智迪”，对消费者也对我们内部人员进行线上管理。

我要加强的是对于整个KPI的管理，客观讲我的性格还是我的友好性太多了，包容度会高一些。未来在KPI的管理上要更加严格，让体系更加有效率。

汽车之家：作为85后的年轻一代车企高管，您觉得这一代的使命、挑战等与前辈有哪些不同？

赵长江：我希望是创新的，团队是一种年轻的心态。尊重人的价值，这个是我觉得跟他们不同的一点。现在的团队，你只有尊重他的价值，而不是只一味的执行，他才会在创新中找到更好的办法，创造更多的价值。如果用以前的那一套去做，把人当机器是错误的，要把人把团队当做你的伙伴。我还会加强这一方面，一定是百花齐放，万众一心。

汽车之家：你给比亚迪带来的最大影响是什么？

赵长江：我觉得是用户思维，以前我们是技术思维。你说每个客户都要五点几秒、三点几秒加速吗？基本不是。我们要根据用户需求去做好普世科技，做好一款产品远远不够，用户需要的还很多。

汽车之家：如何去了解用户的这些诉求，并且让他们的需求落地？

赵长江：我会亲自去了解，每天晚上十一二点左右，我都会看各种群、社区，有些是亮身份的，有些是不亮身份的，这些反馈信息是非常有价值，为了提供更好的服务和产品，用户提出来的合理的建议我们都会去做优化。比如有很多用户希望汉不要有燃油车版本，我们就没有推出；还有用户在疫情期间提出能不能消毒杀菌，我们通过两周就做出来了，用云端服务把车内出风口温度调到56°，加上高效过滤的滤芯，直接远程高温杀毒。当然还有很多要改善的，根据用户的需求一块去成长。

汽车之家：你现在很年轻就到了营销一把手位置，有没有一个梦想，就是将来拥有一家就是属于自己的公司？

赵长江：肯定想过，我一直在想如果自己能决策的某些方面，会怎么去做。比亚迪是一家成就梦想的公司，其实是非常包容的，给大家很多机会。在这个平台上面其实能把你创造公司99.99%可以去实现，何乐而不为。

汽车之家：希望带领比亚迪汽车做到什么高度？

赵长江：在这样一个具有挑战和机遇的时期，我想让比亚迪成长成为一个中国的中高端品牌，品牌形象和销量都要做上去。未来的话，我希望能够在乘用车领域里有更多的贡献，在生产制造、技术研发、品牌塑造这些领域都能够有更深的理解和作为。

◆后记：

这也许是营销人典型和不可或缺的特质，在与赵长江的交流中能感受到他骨子里的热情、坚定和信心。在“品牌向上”、“用户思维”已成为每家车企高频口号的当下，关键还是从内到外整个体系的提升。一位多年的迪粉在交流时也颇有“爱之深责之切”的意指，比亚迪的服务体验是最大痛点，如果只注重技术，赢得的粉丝很可能仅是重复消费者。

好在，年轻一代的管理者已经深刻意识到了这个问题，并且迅速付诸行动去解决。“要傻傻地对用户好”、“对用户付出再多也不为过”，我们也期待这样一位年轻少帅，能带给用户更好的品牌认同和服务体验，凭借智慧和闯劲，让中国品牌真正有机会走向中高端。（文/汽车之家?杜俊仪）

2010年9月1日至10月7日的国家大事 20条

无氧运动包括哪些运动

无氧运动包括哪些运动，众所周知运动一般分为无氧运动和有氧运动，我们需要根据自己的目的或者要达到的效果来进行选择，那么大家知道什么是无氧运动吗，下面就来看看无氧运动包括哪些运动吧！

什么是无氧运动1

1、赛跑

赛跑是常见的无氧运动，是体育运动不可缺少的运动。最佳的时期是在11～13岁之间，可以提高肌肉快速收缩，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉的快速收缩力量。

2、深蹲

深蹲主要是锻炼臀部、大腿后侧以及前侧的徒手训练。深蹲需要大肺活量以及强健心机的动作，坚持做还可以起到减肥的效果，经常锻炼还可以训练大腿、臀部以及大腿后肌。

3、投掷

投掷也是无氧运动之一，主要是锻炼人的肩部以及双臂的肌肉，促进人的眼睛与手的协调能力，并且投掷运动也是比较的简单，即使是新手也能在短暂时间内学会。

4、拔河

拔河属于一种的比赛项目，是较为传统运动项目之一。拔河的`历史十分的悠久，早在春秋时期便已经开始，起初名叫钩强，后面逐渐演变为拔河。

什么是无氧运动2

1、无氧运动的好处：对局部减肥作用非常明显

在减肥瘦身的针对性和效果方面，无氧运动对局部减肥作用非常明显，例如针对臀部、腹部及背部的运动。因此，可别小看无氧运动对局部减肥带来的效果，大家在减肥时要各取所长，有氧运动辅以无氧运动，提高新陈代谢的功能，促进热量的消耗。

2、无氧运动的好处：锻炼肌肉

无氧运动有助于塑造肌肉，事实上如果你塑造了肌肉，是能够变瘦的。也许你会觉得很不可思议吧。其实，我们很容易把“塑造肌肉”理解成“变得结实壮硕”，这其实是一个很大的误区。

体内的肌肉比例增加的同时会促进新陈代谢。身体内肌肉的含量增加了，并不是限制了卡路里的摄入，而是增加了卡路里的消耗。因此，不仅仅是在做无氧运动的时候，当你在吃饭的时候、在闲聊的时候、在睡觉的时候，你的身体都在不断地燃烧脂肪。

3、无氧运动的好处：促进基础代谢

对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”。基础代谢占代谢所消耗能量的60%。所以，减肥者最重要的任务是：增加自己的基础代谢水平！

而无氧运动小幅度地促进肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也就越多，基础代谢越强。

无氧运动一次做多久

无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动，就是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高瞬间性强的运动，这样的运动过后会有疲劳感，所以在做的时候要注意时间和程度，在锻炼大肌肉群的时候，应该让肌肉群休息72小时，小肌肉群是可以天天练习的。

人们日常生活中大多的锻炼都是有氧运动，但有一些断裂属于无氧运动的范畴。比如短跑，举重，跳高，俯卧撑这些在日常生活中我们都可能做到的动作，会长时间地使肌肉收缩，让肌肉达到一定的强度，这就属于无氧运动了。在做这些运动的时候要根据自身的身体状况，无氧运动确实要超负荷运动才会有效果，但是如果运动超过量，会肌肉拉伤，适度锻炼对身体才有好处。

身体肌肉在无氧的情况下进行锻炼，是没有办法长时间维持的，一些职业的拳击手，柔道高手，他们是从小训练和长时间的锻炼，并且在饮食上不断的补充肌肤所需的元素。那么日常生活中无氧运动一次做多久呢？这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。

无氧运动的注意事项

有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目区分，而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断。通俗点儿说，运动时间较长（约15分钟以上）、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。而无氧运动则是指肌肉在严重“缺氧”的状态下高速剧烈运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难长时间持续，而且疲劳消除的时间也较为缓慢。

对健康人来说，适当的无氧运动能提升心肺功能。但人做无氧运动时经常需要憋气，这就会导致血压迅速上升。这种血压的快速增高对血管的冲击力特别大，对心肺功能欠佳或有心血管疾病的人十分危险。需要特别强调的是，无论是有氧运动还是无氧运动，心肺功能有问题的人，最好在确立运动目标前，进行体质监测或到医院接受心肺运动实验测试，以确定自己能够承受的运动强度、运动量和运动时间，以避免心脏负荷加重带来“运动风险”。

平安保险好车主怎么样

日本首相福田康夫9月1日晚在首相官邸召开记者会，宣布辞职。福田说，由于在野党在国会的不配合，许多应该决定的事情定不下来，或者要花很长时间。考虑到日本目前的经济形势，在以后的国会上决不应发生这种情况。他认为必须在新的领导体制下谋求政策的实现，因此决定辞职。(详见时事人物-福田康夫)

2. 格鲁吉亚外交部新闻司2日说，格鲁吉亚当天正式宣布同俄罗斯断交。格外交部新闻司当天在格外交部网站上发布消息说，关于断交的照会已经于当天送达俄罗斯驻格鲁吉亚大使馆，但格俄仍将保持领事关系。

3. 泰国总理沙马2日宣布曼谷地区进入紧急状态。沙马是在支持和反两派示威者2日凌晨在曼谷发生流血冲突后作出这一决定的。2日凌晨，支持的数千名群众向总理府进发，与占据总理府多日的反示威者发生激烈冲突。军队出动后制止了双方的冲突。沙马随即宣布了紧急状态令。

4. 泰国文化部长颂萨4日说，泰国将举行全民公决，以解决泰国当前面临的政治危机。

5. 日本自民党干事长麻生太郎5日正式宣布参加将于本月22日举行的自民党总裁选举。麻生在当天举行的记者会上说，虽然福田康夫首相突然宣布辞职，但不能因此而止步不前。他称自己背负着重大的使命，他将在总裁选举中强调恢复国内经济和消除国民不安。

6. 巴基斯坦国民议会及四省议会6日同时举行总统选举。巴人民党联合、已故前总理贝·布托的丈夫扎尔达里战胜了穆斯林联盟（谢里夫派）候选人、前最高法院首席大法官西迪基和穆斯林联盟（领袖派）候选人、参议员穆沙希德·侯赛因，赢得了大部分的选票而获胜，当选为巴基斯坦第十一任总统。

7. 朝鲜9月8日在平壤举行中央报告大会，隆重纪念朝鲜民主主义人民共和国建国60周年。朝鲜最高人民会议常任委员会委员长金永南、内阁总理金英日、国防委员会副委员长金永春次帅、人民武装力量部部长金一哲次帅等党政军***出席大会。

8. 泰国宪法法院9日下午判决沙马在出任泰国总理后主持烹饪电视节目违反宪法。根据宪法第182条款，沙马被立即剥夺总理职务。法院在判决书中说，沙马违反宪法关于内阁成员不得受雇于私营公司的第267条款。宪法法院的9名法官一致判决，沙马失去担任总理的资格。沙马成为泰国历史上被法院判决违法而被剥夺职务的第一位总理。

9. 泰国人民力量党执行委员颂萨12日说，泰国人民力量党、前总理沙马已决定放弃参加总理竞选。颂萨表示，由于国会下议院有关总理人选投票会议流产，沙马决定放弃参加总理选举。泰国民族新闻集团报道说，沙马放弃参选是因为人民力量党内部在有关是否提名他为总理候选人的议题上分歧严重。沙马因主持电视烹饪节目，9月9日被宪法法院判决违宪，并被剥夺了总理职务。连日来，围绕着总理位置的各方角逐，动荡多日的泰国政局变得更加复杂。

10. 12日，美国做出回应，驱逐委驻美大使阿尔瓦雷斯。同时美财政部宣布，对委两名高级官员和一名前官员实行制裁，以报复查韦斯驱逐美国驻委大使的行动。这一态势表明，美国与拉美左翼的新一轮外交冲突开始，美国与拉美国家关系再度紧张。委内瑞拉总统查韦斯11日在一次政治集会上宣布，美国驻委大使帕特里克·杜迪为不受欢迎的人，限其在72小时内离境，以作为美国驱逐玻利维亚驻美大使的回应。查韦斯还向全国表示，委支持玻总统莫拉莱斯和玻人民。委内瑞拉将重新评估与美国的外交关系，并立即召回委驻美大使阿尔瓦雷斯。

11. 经过48小时紧张激烈的谈判，已有94年历史的华尔街第三大投资银行美林公司14日同意以每股29美元、总价约440亿美元的价格将自己出售给美国银行。这一收购价较美林上周五收盘价17.05美元溢价70%。公司董事会周日晚间已批准了这项交易，交易将交付股东和监管部门审核批准。15日一大早，美国第四大投资银行雷曼兄弟公司宣布申请破产保护。15日美国股市一开盘，道指就下跌300点。美国舆论认为，次贷危机引发的金融危机正进一步加剧，美国金融业将呈现新格局。

12. 16日下午3点，第63届联合国大会在纽约联合国总部联大会议厅正式拉开帷幕。联大、尼加拉瓜前外交部长米格尔·德斯科托·布罗克曼（Miguel d’Escoto Brockmann）主持了本届联大的第一次全体会议。布罗克曼在会上发表了他第63届联大的首次讲话。布罗克曼说，本届联大的主要任务是将联合国变得更加民主，以便确保联合国像民众所要求的那样，继续作为全世界获取和平与安全最重要和最必不可少的组织存在。布罗克曼在讲话中还对本届联大所面临的贫困、饥饿、高油价和粮价、气候变化、恐怖主义和、核裁军和核控制等问题进行了详细的阐述。

13. 据朝鲜中央通讯社19日报道，朝鲜外务省发言人19日说，由于美国无限期推迟将朝从“支持恐怖主义国家”名单中删除，因此朝鲜已中断宁边地区核设施的去功能化，并且于不久前已经开始宁边核设施恢复工作。

14. 法国总统萨科齐18日晚在爱丽舍宫接见了刚刚从北京回国的法国残奥会代表团和中国残疾人击剑运动员金晶，他在致辞中说，北京残奥会取得了“巨大成功”。

15. 日本自民党总裁选举22日下午在该党总部举行，68岁的自民党干事长麻生太郎以351票的巨大优势击败另外4名候选人，当选第二十三任自民党总裁。由于自民党在国会众议院占多数议席，如果不出意外，新总裁麻生将成为日本新首相。按既定程序，24日举行的临时国会将提名麻生出任第九十二任日本首相，同日麻生将组成新内阁。

16. 日本自民党新总裁麻生太郎在24日下午举行的临时国会上当选日本第九十二任首相。麻生首相于同日傍晚组成新内阁。新内阁成员有内阁官房长官河村建夫，外务大臣中曾根弘文，财务大臣中川昭一，农林水产大臣石破茂，行政改革担当大臣甘利明等。少子老龄化对策担当大臣小渊优子等5人是首次进入内阁。经济产业大臣二阶俊博等5名前内阁成员留任。此前，在任365天的福田内阁24日在临时内阁会议上集体辞职。

17. 布什24日匆匆从联合国赶回白宫，在美国东部时间晚上9点的黄金时段，就经济形势向全国发表了电视讲话。布什警告称，整个美国经济正面临陷入长期衰退的危险，呼吁国会两党合作，尽快通过7000亿美元的救助。这是过去一年多以来布什首次向全国发表电视讲话，也是迄今为止他对金融危机和美国经济形势发出的最为严厉的警告。

18. 日本新首相麻生太郎于美国当地时间25日在联合国大会上发表演讲说，日本将增进与中国和韩国的“互惠与共益”。麻生在演讲中说，中国和韩国对日本来说是重要的伙伴，应与两国进一步增进“互惠与共益”。日本必须与这两个国家以及东盟推进多层次合作，为东亚地区乃至世界的和平与繁荣而共同努力。

19. 27日，位于非洲中部的苏丹当选为77国集团，这是苏丹外交政策的巨大胜利。77国集团成立于1964年3月，现有成员134个。该集团的宗旨是在国际经济领域内加强发展中国家的团结与合作，推进建立新的国际经济新秩序，加速发展中国家的经济社会发展进程。中国不是77国集团成员，但一贯支持其正义主张和合理要求。

今年开春以来，受国际形势影响，国内油价纷纷上涨。现在已经进入9元时代，预计未来还会继续上涨。车主不容易，行车成本大大增加，压力倍增。在这种情况下，谨慎养车成为了很多车主的选择。办一张车险是明智的选择，可以帮助车主省下一大笔钱。平安怎么样？值得信赖吗？

平安怎么样？高性价比

平安是平安车险和平安银行联合推出的。其目的是方便广大车险消费者提供消费服务。好车主卡是一种安全的车险，可以帮助车主省钱、省心、省时。此卡会不定期推出返现加油优惠活动，同时为车主提供从养车到用车的一站式服务需求。在油价上涨的情况下，一张车险可以发挥很大的作用。

平安怎么样？处理方便。

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2023年6月1日至年底，平安好车主持卡人每月完成两笔388元非指定油耗及任意升级任务，次月即可享受指定指定油耗笔，8笔返现。两个升级任务中的选项一：完成12期及以上的一期，金额大于1000元，或借记账户月均资产不低于10000元。

活动期间，如果是新客户就更好了。只要是6月1日-6月30日验证过卡的好车主卡新客户，在验证卡后30天内激活并完成任意消费，即可获得8折优惠券套餐。即日起至6月30日，所有发行平安的新客户，只要完成首次激活，即可获得8元还款凭证。

2023年6月，所有已办卡并完成任意消费的平安好车主卡新客户，均可获赠新客户专属8折优惠券套餐，可与加油活动8折同享。其中，尊享版新客户30元加油可获赠8折优惠券套餐，包括3张50元返10元的加油券；享受尊享版和好车主卡白金卡的新客户，可获赠100元加油8折优惠券套餐，包括5张100元返20元的加油券。

平安怎么样？平安围绕客户、场景、数据、业务活动构建一体化的业务模式和业务逻辑，推出更多的权益、促销活动和服务功能，能够更好地匹配客户需求。如果你还没有办理平安车险，赶紧行动吧。

相关问答：平安银行怎么用 平安银行使用方式包括刷卡、取现以及线上支付。1.平安刷卡技巧，每月刷卡消费次数大于3、消费额度占信用额度的30%、不与不良商户的POS机额度；2.平安银行可在境内任何贴有银联标识的ATM机取现。平安银行是深圳市商业银行与平安银行合并更名为深圳平安银行后推出的第一种信用业务，除具备的信用消费、预借现金等基本功能外，还具备众多特色功能，为持卡人提供涵盖“消费平安、居家平安、旅行平安”全方位的平安保障。平安银行中心成立于2000年，并于2015年入驻深圳前海，升级成为一家具有二级法人资格、相对独立运作的专营机构。 截止2018年11月，流通卡量已突破5000万张。 平安银行为中国平安集团旗下主要业务部门之一，是中国平安集团综合金融服务平台的重要组成部分。 作为一家跨区域经营的股份制商业银行，平安银行注册资本为人民币54.61亿元，总资产超过1300亿元，总行设在深圳，营业网点分布于深圳、上海、福州、泉州、厦门和杭州等地。平安功能保障：1.挂失前72小时消费损失全额保障，若您的丢失或被窃，无论是否设定凭密交易，在挂失前72小时内发生被盗用过卡消费的损失，您可向本行申请补偿。2.被抢劫预借现金损失全额保障——若持卡人遭遇歹徒劫持，在被歹徒胁迫、生命和健康受到严重威胁的情况下，被迫向歹徒泄漏被持卡人名下的密码，造成通过自动柜员机（ATM）或银行柜台被歹徒预借现金导致的损失，持卡人可向本行申请补偿。3.交易密码任您选，您激活卡片时，我们为您设置的消费方式为“仅凭签名”。如果您选择“消费凭密码+签名”，请致电24小时客户服务热线申请设置。交易密码设定后，您还可以通过本行的ATM取款机、CDM存款机、24小时客户服务热线或登陆本行网站进行密码修改。4.居家安全保障，所有平安银行持卡人都可享有家财盗抢险保障，持卡人只要激活卡片并成功刷卡一次（不限金额），即可免费获赠家庭财产盗抢险和门窗锁恶意破坏损失险，金卡持卡人更可获赠现金及金银珠宝盗抢险，保障您的居家安全。5.出行无忧保障，只要您用所持有的平安银行金卡，刷卡为本人支付100%当次航班（不限国内、国际航班）客运民航机票票款或支付80%以上（含80%）的旅游团费费用（含航空交通方式），即可获最高200万元的航空意外保险保障。相关问答：平安银行怎么样？求解答？

快卡系列课程：平安银行快卡如何操作，第2讲！

卡商部落今天给大家继续讲，平安银行快卡如何操作。首先下载平安口袋银行，下载完之后，接下来教大家操作平安口袋银行，具体开发的渠道需要具备什么条件：第一个申请人要具备平安借记卡一张，也就是说无论你具备平安的网银账户，无论是高级网银，还是中端网银还是低端网银，所以大家必须要具备平安借记卡一张。

卡商部落认为借记卡必须要开通网银账户，开通网银密码器。所以这是他的条件，所以大家未来如果说，发现自己的客户当前有具备平安储蓄卡，或者说有平安网银账户，但是他只要具备这家银行储蓄卡以后呢，接下来这家银行只要开通网银提供他的手机号码，用他手机号码绑定这个注册平安口袋银行，可以帮他预测和秒查额度。

如果说大家当地所在城市没有平安银行的网点，而你又想要申请平安银行的，建议大家一定要去办一张平安银行的理财金卡，如果说办不了，很简单能够办下一张平安的一帐通帐户，一帐通储蓄卡，开通网银那是更好。开通网银绑定预留平安银行手机号码，是你本人的手机号码，而这个时候当你下载平安口袋银行以后，用绑定储蓄卡的手机号码，注册口袋银行登录，登录完以后，可以预测和秒查额度，当出现有额度以后，按照客户最新显示的征信报告记录来填写申请，但凡所有的申请一般都可以通过。卡商部落讲的听懂了没有，里面卡种怎么选择，接下来卡商部落会具体教给大家。

卡商部落解析操作流程，下载完之后，打开平安口袋银行客户端，打开以后在你手机右下角，最下端有一个‘我的’，第一步点击我的，点击完以后，立刻进入第二个菜单，到达第二个菜单，如果你没有注册登录的伙伴，很简单，点击手机的左上角，有一个头像，点击头像，注册登录，登录以后滑动到手机的中间部分找到一个，找到完以后呢，里面有两个菜单，一个菜单叫：新客户送十六寸拉杆箱，而在下面有个：新户秒测额度。第二步：点击新用户秒测额度，点击完了就会立刻告诉你，当下在平安当下预授信额度是多少，当在这里具备有额度以后，你可以直接选择卡种，选择什么类型的卡种呢？

卡商部落提醒如果说你是白户，如果说你的客户是大专乃至大学以上学历，选择一张叫虚拟卡“平安不带卡”。所以大家先点击新户秒测额度，点击完以后，当下有额度以后，接下来我教你具体该怎么选择卡种，第一步第二步点击新用户，点击完了立刻就到第三个菜单，到达第三个菜单之后就会告诉你，要么你有额度，有额度的一定具备有绑定本人预留平安储蓄卡的手机号码，要么有预留当下你在平安有理财账户的预留手机号码，或者说有买保险的预留手机号码，买车险的预留手机号码，直接会出现额度。

卡商部落提醒当下你具备有平安社保，有平安保险 ，有寿险 ，有车险等等，只要有在这家银行预留的手机号码，用手机号码直接注册，一定会出现额度。如果说当下你基本有平安储蓄卡或者说理财金卡，或者说平安一帐通帐户，卡商部落下面可以教你一种方法叫：无视异地，无区域性的秒批，无区域性的秒激活。

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